Importanta respiratiei - aerul ca hrana

Sursa: http://sanatateverde.blogspot.com/2008_12_15_archive.html

Importanta respiratiei - aerul ca hrana

Aproape paradoxal, intr-o lume in care viata devine din ce in ce mai confortabila si mai usoara, datorita masinilor care inlocuiesc munca, oamenii se simt din ce in ce mai obositi.

Civilizatia moderna impune o viata agitata care genereaza mereu tensiuni in fiinta umana. Oamenii nu stiu cum sa se relaxeze, sa-si elimine tensiunile interioare, astfel incat ei ajung sa fie crispati, surmenati ruinandu-si incet, dar sigur sanatatea. Sistemul digestiv este primul care este afectat de acest lucru. Astfel, mancarea, ajungand intr-un stomac crispat, nu mai este asimilata corect, ci chiar se va transforma in toxine. Produsii rezultati ajung in sange si sunt apoi transportati in tot corpul, provocand perturbari grave si in celelalte organe. Crisparea corpului uman va avea ca rezultat o stare de oboseala aproape permanenta si un somn defectuos. Odihna prin somn este o conditie indispensabila a sanatatii fizice, psihice si mentale.

In cazul omului agitat si plin de tensiuni, o alta functie care este dereglata si realizata incorect, este respiratia. In aceasta situatie, respiratia devine superficiala.

Una din consecintele negative ale acestei respiratii superficiale este acumularea considerabila de deseuri gazoase care ar fi trebuit sa fie eliminate prin expiratie si care astfel, raman in organism impurificandu-l treptat.

Aerul viciat

Este evident faptul ca, deseori in mediul inconjurator exista o multime de feluri de aer, pe care chiar daca fiinta umana isi da sau nu seama, ea le consuma. In special in orase, aerul poluat de gaze de la esapament, aerul viciat de fum de tigara, aerul cu miros de alcool, cu fum, cu scurgeri de gaze, cu mirosuri alimentare si nealimentare din cele mai diverse creeaza multe disfunctii. Aerul impur, slab oxigenat, produce boli respiratorii, reduce capacitatea intelectuala, micsoreaza rezistenta organismului la actiunea agentilor infectiosi. In aceste conditii nu mai putem spera ca organismul sa ramana in continuare mult timp sanatos. La persoanele care respira frecvent un aer viciat apar diverse consecinte negative grave, cum ar fi:

- imbatranirea prematura,
- scaderea vitalitatii,
- dereglari de asimilare, manifestate prin imposibilitatea reglarii ponderale,
- pierderea apetitului sanatos,
- astenia, lipsa dinamismului.

Aceste simptome, pot fi observate cu usurinta, mai ales dupa o anumita perioada de timp, la persoanele care intra in contact cu astfel de tipuri de aer, in baruri, in birourile sedentarilor fumatori, in general in ambiantelele incarcate cu fum sau cu aer viciat.

Aerul curat, pur

Desi stim ca respiratia este o functie importanta a organismului, totusi cati dintre noi tinem seama de aceasta? Aerul este permanent hrana noastra principala nu numai din punct de vedere calitativ ci si cantitativ. De exemplu, oxigenul nu este numai hrana principala a celulelor noastre, de asemenea el favorizeaza totodata asimilarea corecta a hranei. Digestia este intr-o anumita masura si o operatie chimica destul de complexa ce implica o infinitate de fenomene de oxidare si de reducere. Prin urmare, daca respiram corect vom digera hrana cat mai bine.

Chiar daca traim in orase, unde aerul este cel mai adesea viciat, totusi putem beneficia de un aer sanatos. Aerul pur, proaspat, influenteaza benefic fiinta umana, chiar si in plan emotional.

Cateva surse de aer curat, pur sunt: aerul de dupa ploaie, aerul de dupa ninsoare, aerul de dimineata, aerul de seara, aerul din padure, aerul de iarna, aerul de primavara timpurie, aerul de miez de primavara, aerul de primavara tarzie etc. Aceste tipuri de aer sunt suportul a ceea ce este cunoscut astazi ca aeroterapie. Chiar in comert au aparut aparate care asigura difuzarea unui aer proaspat de munte sau de padure sau chiar aerul brizei marii.

Nu putem beneficia complet de efectele aerului proaspat, pur, decat daca stim cum sa respiram corect. Vom prezenta in articolele viitoare mai multe despre realizarea unei respiratii corecte.
Postat de JUST ME la 13:21 Taguri: despre sanatate, Importanta respiratiei - aerul ca hrana, respiratie 0 comentarii Pune link catre noi

Influentele respiratiei asupra fiintei umane

Respiratia si starea de sanatate

Specialistii domeniului medicinei psihosomatice au observat ca exista niste legaturi foarte mari intre capacitatea respiratorie, felurile respiratiei si starea de sanatate a omului. Masurarea respiratiei se poate realiza foarte usor, stabilind prin masurare circumferinta toracica dupa expiratie si observand apoi cu cat se mareste circumferinta toracica la finalul inspiratiei.

In cazul persoaneleor ce prezinta o capacitate normala de efort, avand o constitutie fizica medie, circumferinta toracica se mareste in timpul inspiratieie cu 10% mai mult decat este ea in timpul expiratiei.

In cazul persoanelor care sufera de boli circulatorii si de inima, mai ales cei cu ischemie cardiaca, se observa o diminuare a capacitatii respiratorii, caci, circumferinta toracica se mareste doar cu 2-5% in cazul inspiratiei fata de expiratie. Astfel, datorita capacitatii defectuoase, bolnavii de inima desi au nevoie de o cantitate mult mai mare de oxigen, primesc in schimb mult mai putin.

In cazul persoanelor ce prezinta probleme digestive cum ar fi aerofagie, digestie greoaie, lenta, balonare s-a constatat ca respiratia abdominala este practic blocata, iar respiratia se realizeaza predominant la nivel toracic si clavicular.

Printre efectele profund perturbatoare ale stresului cu care se confrunta fiinta umana, in zilele noastre, este si blocarea, retinerea respiratiei. In situatia in care stresul este aproape permanent, fiind resimtit foarte frecvent, atunci poate sa apara dezvoltarea anormala a unor tesuturi conjunctive si musculare, care blocheaza apoi foarte mult respiratia reducand-o doar la o anumita limita de supravietuire. Respiratia aceasta superficiala, perturba foarte mult toate functiile vitale ale organismului, datorita oxigenarii defectuoase.

O respiratie profunda, lina, fluida si silentioasa este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii si armoniei atat la nivel fizic, cat si la nivel psihosomatic. Capacitatea de a realiza un efort fizic sustinut are o mare importanta si este intr-o anumita masura conditionata de capacitatea respiratorie.

Inflenta psihomentala a respiratiei

Pentru a putea observa modul in care aerul pe care il respiram ne influenteaza intreaga fiinta, trebuie doar sa fim atenti la modificarile ce apar in ceea ce priveste starile noastre launtrice in unele situatii cum ar fi: trecerea dintr-o incapere cu aer inchis la aerul proaspat de afara, inspirarea de dimineata, imediat dupa momentul trezirii din somn, sesizand starea de luciditate, inspirarea profunda a aerului proaspat de dupa ploaie, cand resimtim o stare de puritate si prospetime etc.

Efectul benefic, instantaneu si deosebit de intens pe care il are aerul proaspat asupra psihicului si mintii noastre sugereaza faptul ca aerul este un purtator de bioenergie. Explicarea transformarilor psihomentale care ce apar la simpla respirare a unui aer proaspat, nu poate fi redusa doar prin simplul aport suplimentar de oxigen, caci aceasta nu ar putea explica diversitatea starilor, a trairilor emotionale ce apar la respirarea diferitelor tipuri de aer.

Inca din antichitate, atat grecii, cat si indienii considerau aerul ca un veritabil purtator de energie. Inteleptii taoisti numeau aceasta energie "qi". Yoghinii au numit aceasta energie purtata de aer, "prana" si ea se gaseste in intreg mediul exterior sub diverse forme modulate specific.