Sa slabim impreuna!

http://www.fitness-nutritie.ro/stiinta-slabirii/

"Stiinta slabirii

Există o tendință a tuturor posturilor de televiziune de a “ataca” problema kilogramelor în plus. Cu această ocazie, am văzut că se perindă pe la televizor tot felul de specialiste în masaj, reflexoterapie, cosmetică electrostimulare, cristaloterapie etc. care ne explică beneficiile masajului, împachetărilor, saunei, folosirii unor creme minune sau a electrostimulării, care toate promit rezultate rapide în topirea grăsimilor inestetice de pe abdomen, șolduri, talie etc. În două săptămâni ar trebui să arăți mult mai bine, potrivit lor.

Publicul, mare parte din cel feminin în orice caz, ar face orice să slăbească. Orice, mai puțin efort fizic și regim alimentar pe termen lung, așa că bagă adânc mâna în buzunar și sunt masate, împachetate, electrostimulate etc.

Din păcate, singurele metode cu adevărat eficiente, cu rezultate de durată sunt: efortul fizic și regimul alimentar de durată. Efortul fizic, pentru că organismul consumă semnificativ mai multe calorii când te miști sau miști ceva și asta îl obligă să ajungă să consume și din rezervele de grăsime. Regimul alimentar, pentru că, atunci când mâncăm insuficient de multe calorii, corpul e forțat să consume din rezervele de grăsime pentru a suplini diferența.

Mai există o singură situație când corpul consumă semnificativ mai multe calorii decât în mod normal, atunci când e expus la frig. Atunci va consuma din rezervele de grăsime pentru a produce căldură. Dar nu vă repeziți însă să stați în frig iarna sau vara în bătaia aerului condiționat până vă clănțăne dinții, pentru că această metodă e o sabie cu două tăișuri: statul în frig declanșează o foame teribilă. Studiile au arătat, spre exemplu, că aceia care înoată în apă rece au tendința de a se îngrășa, deși fac efort fizic, tocmai pentru că încep să mănânce mai mult, ca urmare a expunerii la frig. Mult mai bine este să stați în căldură, pentru că tot studiile au demonstrat că cei care stau în camere încălzite peste limita de confort cu câteva grade au tendința să mănânce cu 10-20% mai puține calorii pe zi, fără să realizeze că fac asta.

Nu pot să neg însă că există și substanțe sau alimente care ne pot ajuta în procesul de slăbire. Am spus “ne pot ajuta” pentru că rezultate semnificative, fără regim și/sau sport, nu prea există.

Atenție, metodele chirurgicale, precum introducerea unui balon în stomac, micșorarea stomacului, gâtuirea stomacului cu un inel etc. nu fac în esență decât să ne facă să ținem regim pentru că astfel mâncăm mai puțin. Stomacul devenind mai mic, ne săturăm mai repede și ajungem să mâncăm mai puțin.

În concluzie, dacă avem voință și ținem regim sau ne operăm, tot acolo ajungem, adică ajungem să mâncăm mai puțin. Operațiile, însă prezintă riscuri, inclusiv deces, de aceea nu sunt acceptați decât cei cu grad mare de obezitate care, oricum, riscă decesul prematur din cauza obezității.

Spuneam că există substanțe care ne pot ajuta să slăbim și cei care merg în sălile de fitness cunosc foarte bine, spre exemplu, efectele L-carnitinei. Este o substanță ce ajută la transportul și metabolizarea grăsimilor în celule, pe care o luăm oricum din alimente și care, luată în cantități ceva mai mari din suplimente nutritive cu L-Carnitină, mărește cantitatea de grăsimi arse de corpul nostru.

Pentru că cititorii noștri sunt prea deștepți ca să se lase păcăliți de masajul, crema sau electrostimularea care te “slăbesc instant” (la bani desigur…), o să le prezint câteva studii expuse la al 15-lea Congres European al Obezității.

Ceaiul verde este știut că are o acțiune termogenică, ce convertește caloriile din grăsime în căldură, favorizând slăbirea. Dar, pentru că ceaiul verde conține și cofeină, altă substanță termogenică, s-a pus întrebarea: care este factorul activ care promovează slăbirea?

Un lot de subiecți a fost împărțit în 5 grupuri ce au primit următorul tratament: grupul 1 – placebo (substanță fără efect), grupul 2 – cofeină, grupul 3 – cofeină și EGCG (cel mai potent ingredient din ceaiul verde), grupul 4 – cofeină și EGC (alt ingredient din ceai), grupul 5 – cofeină și un mix din ingredientele ceaiului verde. Cei din grupul 4 au arătat cel mai ridicat nivel termogenic. Totuși, efectul a fost considerat slab. De notat că subiecții nu au făcut exerciții fizice și se știe că acestea măresc eficiența proceselor de ardere a grăsimilor.

Alt studiu a comparat menținerea greutății scăzute după terminarea unui regim. Studiul derulat pe 12 săptămâni a împărțit subiecții în 3 grupuri: 1 – regim cu procentaj mare de proteină din zer, 2 – regim cu procentaj mare de proteină din caseină (proteină din lapte) și 3 – regim cu procentaj mare de carbohidrați. Grupurile 1 și 2 au primit 35% proteină și 42% carbohidrați, iar grupul 3, 16% proteină și 63% carbohidrați. Numărul de calorii a fost egal. Cei pe regim cu procentaj mare de proteină au luat cel mai puțin în greutate și, în plus, și-au menținut mai bine nivelul redus de insulină și trigliceride.

Mai multe studii anterioare au arătat că o dietă bogată în calciu poate ajuta la slăbire. Mecanismul implică reducerea hormonilor de sintetizare a grăsimilor combinată cu descreșterea absorbției de grăsimi. Într-un nou studiu, un lot de șoareci a fost împărțit în 3 și a primit calciu și proteină pentru a vedea dacă adăugarea de proteină mărește efectul calciului în slăbire. Grupurile care au primit timp de 21 săptămâni suplimentar calciu și proteină din zer sau caseină au slăbit mai mult decât grupul care a primit suplimentar doar calciu. Grupul care a primit calciu și proteină din zer a avut cea mai mare reducere de grăsime corporală, ceea ce a făcut ca autorii studiului să sugereze că ceva din proteina din zer mărește pierderea de grăsime.

Cel mai surprinzător rezultat al unui studiu științific, prezentat la acest Congres, a fost cel în care participanții au mâncat, înainte cu 3 ore de un efort fizic efectuat la 50% din intensitate, o masă compusă din 95% grăsimi și 5% carbohidrați. Surpriza a fost că această mâncare bogată în grăsimi saturate a blocat în totalitate receptorii alfa-adrenergici ai celulelor, ceea ce a mărit efectul hormonilor care eliberează grăsimile, precum efedrina. Nivelul acizilor grași din sânge s-a dublat. Evident, e nevoie de mai multe cercetări, dar, dacă alte studii confirmă aceste rezultate, ele vor oferi o metodă interesantă de a “săpa” în cele mai încăpățânate depozite de grăsime.

Un alt studiu prezentat a arătat că resveratrolul, o substanță care se găsește în vin, blochează formarea de noi celule de grăsime și contribuie la distrugerea celor existente. Din păcate, studiul a fost făcut pe celule de grăsime în vitro, nu pe oameni, iar cantitatea de resveratrol necesară ar costa o mică avere. Substanța ar trebui extrasă din vin pentru că altfel ar trebui băute cantități foarte mari, ceea ce poate duce la alcoolism și, în plus, vinul, având destule calorii, ne-am îngrășa în loc să slăbim.

După cum vedeți, cercetătorii se zbat să găsească noi căi de luptă împotriva grăsimii, deocamdată fără succese răsunătoare, în timp ce pe la televiziunile noastre apar specialiști cu metode care au deja soluția la “rezolvarea” problemei. Pe mine mă amuză cel mai mult denumirea aia pompoasă “masaj de remodelare corporală”. Evident că nu remodelează nimic, doar buzunarele clienților."

Am spicuit pt voi din cateva articole care trateaza subiectul aciditatii in organism si al efectelor ei...

Astfel, dupa o serie de cercetatori, raportul alcalin/acid este important pentru ca multe functii ale corpului apar doar la un anumit nivel de aciditate sau alcalinitate. Numeroase enzime si reactii chimice din corp functioneaza cel mai bine doar la un anume pH. Este adevarat ca nu ne putem echilibra pH-ul in mod miraculos, peste noapte. Trebuie sa depunem un efort constant si sa intelegem ca atata timp cat nu pastram o armonie intre hrana, gandurile, sentimentele si actiunile noastre, corpul fizic va avea de suferit.
Stim cu totii ca felul in care am ajuns sa ne traim azi viata, dar mai ales sa ne hranim nu este deloc in ajutorul nostru. Nu e de mirare deci ca atunci cand se acumuleaza in exces deseurile acide si corpul nu reuseste sa le faca fata, ele fiind eliminate partial prin rinichi, plamani si piele, ca o parte din ele ajung sa fie depozitate in tesuturile unde exista o circulatie mai slaba a sangelui: fund, solduri, burta, incheieturi, articulatii, anumiti muschi, etc.
Deseurile pe care nu le eliminam devin deseuri solide precum colesterolul, acizii grasi, acidul uric, pietre la rinichi, la bila, urati, fosfati, sulfati, diverse formatiuni cristaline, ce se acumuleaza in corp. De fapt, excesul de aciditate forteaza corpul sa ia mai multe minerale alcaline – calciu, sodiu, magneziu, potasiu – de la organele vitale si sistemul osos, pentru a neutraliza acidul si a-l elimina din corp. Iar aceasta se traduce prin boala: indeosebi reumatism, arteroscleroza, osteoporoza, guta, obezitate si imbatranire accelerata.
Pentru a rezolva aceasta problema, corpul dizloca – din sistemul osos, par, ungii si dantura – calciu, pentru a neutraliza acizii puternici. Si iata cum apare osteoporoza – prin “furtul” de calciu.
Cancerul, de asemenea, este o boala datorata hiper-aciditatii. De la acest adevar care este destul de bine pazit (si stim de ce), au aparut clinici prin America de Sud si Asia care trateaza cancerul injectand tumora cu banalul si ieftinul bicarbonat de sodiu.
Dupa unii cercetatori, principala cauza a obezitatii este hiperaciditatea organismului. Prin urmare este foarte important sa introducem in alimentatia noastra cat mai multe alimente alcaline, care sa mentina aciditatea la un nivel normal.
In sprijinul vostru am trecut mai jos cateva din alimentele care creeaza alcalinitate...
Legume proaspete: Anghinare, asparagus, avocado, muguri de bambus, fasole pastai, sfecla, muguri de soia, varza (normala, rosie, acra), morcovi, telina, arpagic, castraveti, andive, usturoi, verdeturi, ridichi, napi, praz, salata verde, ceapa (unele tipuri), patrunjel, pastarnac, mazare proaspata, ardei, broccoli, dovlecei, conopida, vinete, cartofi noi (rosii), cartofi dulci, dovleac, spanac crud, urzici, muguri (toate tipurile), rosii galbene, nasturel, ridichi, paprika.
Fructe proaspete: Mere golden, caise, fructe de padure inchise la culoare, cirese (soiul bing), grepfrut roz, struguri (soiul flame&concord), lamai coapte, mango, kiwi, pepeni (toate tipurile), papaya, fructul pasiunii, piersici (doar o varietate), pere (soiul bosc-japonez), gutui.
Nuci proaspete: Cashew, macadamia, pecan, migdale proaspete, alune de pamant, seminte de dovleac, miez de nuca, susan.
Făină: mei, ovaz, secara, gris, soia, hrisca.
Amidon şi zahăr: Fasole (soiul pinto), linte, roscove, malai, boabe de soia, popcorn (galben), sirop de artar (pur), produse de patiserie din faina alcalina, mazare verde uscata, orez integral, orez basmanti, paste fainoase din orez integral.
Proteine: avocado (copt), unt, branza (din lapte de capra), carne de gaina, rata, peste (alb, pastrav), crabi, lapte de capra proaspat, lapte proaspat, iaurt proaspat, lapte de soia, orez sau migdale, unt de migdale, tahini de susan, seminte incoltite.
Diverse: roscove, ciocolata amara, bauturi din plante, ceai din plante, ulei de masline presat la rece, ulei de susan, aloe vera, menta, sofran, salvie, cimbru piper(dulce, pimento), cuisoare.
Va propun ca in loc de infometare sa incercati sa va alimentati corect, sa eliminati alimentele procesate si pe cat se poate de mult carnea...in felul acesta veti fi mult mai frumoase, mai tinere mai sanatoase, mai pline de energie ...si in mod sigur mai suple...incercati...

Inca ceva...cand va e foame, beti apa pt ca setea este resimtita de multe ori ca o senzatie falsa de foame.
Cafeaua, pe langa multiplele probleme pe care le creeaza, este un aliment f acid. Am constatat ca energia pe care o aduce o banana, trei curmale, cinci stafide si un mar la micul dejun, este mult mai mare decat cea pe care o aduce o cafea...care este o energie falsa, ce dispare dupa o jumatate de ora si in urma careia se instaleaza oboseala cronica
Cand va propuneti sa luati atitudine impotriva kg in plus, incepeti in primul rand cu o detoxifiere...este f important.
Postul e cea mai la indemana si totodata cea mai eficienta cura de dezintoxicare, iar daca il veti impleti cu rugaciunea, va veti dezintoxica si sufletul.
Pt cei care simt ca deja au probleme cu ficatul si bila...face minuni cura cu ulei de masline si citrice...postata de Scarface...eu am facut-o deja de trei ori si am rezultate extrem de bune.
Foarte la indemana sunt si baile de sezut ale lui Kuhne, care se pot face chiar si intr-un lighean, care vor declansa eliminarea naturala a toxinelor din depozitele formate la fiecare persoana dupa tipologia proprie. Cred ca aceste bai functioneaza ca niste chei de declansare a autovindecarii, zona genitala fiind f importanta pt protejarea perpetuarii fiintei umane. Corpul nostru este minunat...extrem de inteligent...si de f multe ori este suficient sa-i dam un impuls, ca pe urma incepe sa-si faca singur treaba.
Tot asa din experienta mea, adica verificata si de mine, este cura oshawa, despre care puteti gasi informatii pe net si care pe langa detoxifiere si slabit, anuleaza aciditatea, dandu-va astfel posibilitatea unui nou inceput.
Si nu in cele din urma, sa nu uitati de psihic...problemele psihice, traumele adunate in subconstient si pe care acesta de multe ori nu stie cum sa le gestioneze, sunt de cele mai multe ori o importanta cauza a dereglarilor din corpul nostru fizic si a mancatului obsesiv. Si aici, dragii mei ne intoarcem la homeopatie si la Bach...

Dupa parerea mea, daca in timp ce faceti dezintoxicarea, veti incerca sa stati cat mai mult in aer liber, facand miscare fara a face un efort mult prea mare (va recomand plimbarea usor alerta printr-o padure, sau un parc) si veti recurge la cateva sedinte de masaj si sauna, rezultatele vor fi mai mult decat multumitoare...

Buna nu stiu de ce nu slabesc, de cand am intrat in post am zis poate si slabesc, la inceputu lunii noiembrie am facut si o detoxifiere cu sare amara+ulei de masline+greph, dar spre supriza mea nu am slabit de loc, am eliminat painea, mananc ceva paine ca si biscuitii de la lidl se numesc paine crocanta cu secara, nu prajeli, nu dulciuri( cu acestea nu sunt prietena), ce imi lipsesc: ouale, lactatele, branzeturile, lichide am baut ceai neindulcit, galbenele, salvie, soc, busuioc, suc stors din portocale si clementine, apa nu am baut chiar cat ar trebuii pana la 2 pahare + sucurile, imi este foarte frig si cand beau apa imi este frig mai tare, detoxifierea am repetato din nou acum in acest sfarsit de saptamana, cu miscarea in afara de a merge la lucru si acolo urcatu pe scari si coboratu cu cutiile cu marfa cam 2 ore si ceva, iar dupa servici nu mai am cand, luam copilul de la scoala la 5 si cum ajungem acasa incep pregatirile pentru a doua zii, si e gata ziua. Sa nu uit in ultimele 3 zile am mancat 1 felie de halva pe zii de pofta, felia avea 15g, ce as putea face sa mai slabesc, normal imi este foame dar ma abtin si beau suc sau mananc un fruct, in general nu sunt o persoana gurmanda dar nici nu sunt in extrema sa nu mananc deloc. Multumesc

Nu stiu daca ati inteles sau aflat insa Dr. Hamer a descoperit si dovedit ca ingrasatul este un mecanism care se produce in urma unui conflict emotional
care afecteaza tuburile colectoare din rinichi care scot sau pastreaza apa in corp.
Aceste conflicte sunt de fapt cauzate de frici existentiale, adica de chestii legate de boala/sanatate sau viata/moarte sau casa/manacare/bani de trait sau lipsa de familie/singur pe lume.
De asemenea un pericol de inec duce la acelasi efect.
Dupa un astfel de conflict corpul incepe sa salveze apa din cop in loc sa o scoata afara, caci el crede ca se afla in pericol de a ramane fara apa, care este cel mai important lucru si asociat cu viata.



- Astfel de conflicte pot aparea cand cineva ramane fara familie, fara partener, cand ramane fara casa sau serviciu sau fara bani suficienti, cand incepe sa duca grija zilei de maine sau , cand afla ca are o boala sau cand este internat intr-un spital sau supus unor operatii de care are frica.

Chiar si nasterea, care deseori este traumatica si periculoasa si se petrece in spitale poate sa creeze un astfel de conflict si de aceea dupa nastere multe femei se ingrasa.

Daca luarea in greutate dureaza mai mult sau este mai mare corpul ingroasa la un moment dat si pielea ca sa reziste presiunii.
In USA oamenii sunt mult mai grasi decat in alte tari din cauza ca nu au siguranta zilei de maine: in USA nu exista pensii, nu exista asigurari sociale, nu exista ajutor de somaj, nu exista o garantie ca maine mai ai bani de trait, daca nu ai grija singur de tine.
In prima faza se observa retentie de apa in corp care duce des si la lipsa de sete, agravare d ela contact cu apa sau umezeala.
Mai multe simptome am pus la conflictual legat de inec.
Pericolul de inec si problemele cu rinichii
https://sanatate.catsboard.com/t3452-ai-trecut-printr-un-pericol-de-inec-vreodata


Slabitul se face deci cel mai simplu si efectiv si fara diete prin depistarea si rezolvarea acestor conflicte, care insa nu este lucru usor, caci daca nu ai bani si duci grija zilei de maine nu-ti poti rezolva conflictual numai cu “meditatii” si lucruri teoretice.
Insa multe conflicte sunt de fapt terminate dar corpul inca nu stie asta, ca de ex. o internare in spital din trecut. Si atunci se pooate rezolva/incheia conflictual cu ajutorul la EFT.
Metoda EFT de eliberare emotionala
https://sanatate.catsboard.com/t3414-eft-emotional-freedom-technique#13565

Deci nu toxinele si nici mancarea sunt cauza ingrasatului.

Va spun din exeperienta noastra, poate foloseste si altcuiva!
Se poate slabi mancand oricat, dar nu orice!
Se mananca carne de orice fel, slanina, unt, smantana, oua, branza, cascaval, rosii, ardei, vinete, mazare, varza, praz, conopida, brocoli, ceapa, usturoi, ciuperci, spanac, urzici, fasole verde, fasole uscata - gatite oricum( fierte, crude, prajite, gratar), nuci, seminte neprajite, mure, zmeura, capsuni, lamaie multa, mere care nu sunt dulci, lapte batut. Pentru indulcit a folosit Erythritol.

Nu se mananca deloc fainoase, niciun fel de cereale, zahar, cartofi, orez, fructe dulci, lapte dulce, iaurt, produse de patiserie, nici macar paine.
La sotul meu a mers aceasta dieta, fiind nevoit sa o respecte datorita altor probleme de sanatate.
A slabit 12 kg, in 2 luni, dupa care s-a stabilizat, chiar daca mananca in continuare la fel.
Chiar avea in plus aceste kg!
A mancat orice din ce este permis, oricand. Cred ca seamana cu dieta keto, pe care o recomanda Andrei Laslau.
Este cam greu de respectat, iti trebuie multa vointa!

multumesc, prima data cand am luat in greutate a fost acum 20ani, am avut pleurezie pentru care mii sa prescris sinerdol din 4 in 4 ore, ca urmare am chelit pe partea stanga si am luat in 2 luni 23kg, si orice incercam diete, am fost la sala, in momentul cand ma opream automat ma umflam la loc, dupa ce am nascut acum 6ani si 9 luni, am zis o sa imi revin dupa cezariana(sa ajuns la asta fiindca era foarte verde lichidul care se elimina dupa ce sa rupt apa), dar la 8luni jumate am suferit un accident, fractura de craniu, in coma 4 zile si ca urmare multe tratamente in cateva luni nu foarte multe 3-4 luni am ajuns la 97kg, acum efortul fizic imi era interzis din cauza problemelor de la cap, dupa 3 ani am reusit sa slabesc pana la 74kg eram super fericita dar din nou probleme lipsa mare de calciu, magneziu si fier tratament 3 luni cu fier, si gata am ajuns din nou la 90kg, de asta am scris sa vad ce pot sa mai fac, legat de inec am luat deja tratamentul care ati zis nu mai am picoarele umflate, nu mai am cosmaruri cu apa murdara, daca eft este ce trebuie sa fac, asta voi face, va multumesc

corix a scris:Va spun din exeperienta noastra, poate foloseste si altcuiva!
Se poate slabi mancand oricat, dar nu orice!
Se mananca carne de orice fel, slanina, unt, smantana, oua, branza, cascaval, rosii, ardei, vinete, mazare, varza, praz, conopida, brocoli, ceapa, usturoi, ciuperci, spanac, urzici, fasole verde, fasole uscata - gatite oricum( fierte, crude, prajite, gratar), nuci, seminte neprajite, mure, zmeura, capsuni, lamaie multa, mere care nu sunt dulci, lapte batut. Pentru indulcit a folosit Erythritol.

Nu se mananca deloc fainoase, niciun fel de cereale, zahar, cartofi, orez, fructe dulci, lapte dulce, iaurt, produse de patiserie, nici macar paine.
La sotul meu a mers aceasta dieta, fiind nevoit sa o respecte datorita altor probleme de sanatate.
A slabit 12 kg, in 2 luni, dupa care s-a stabilizat, chiar daca mananca in continuare la fel.
Chiar avea in plus aceste kg!
A mancat orice din ce este permis, oricand. Cred ca seamana cu dieta keto, pe care o recomanda Andrei Laslau.
Este cam greu de respectat, iti trebuie multa vointa!

Multumesc mult pentru sfaturi

Am vazut deja cateva persoane ce au slabit destul de bine cu ulei de sofranel. Am testat si pe mine 2 zile la rand din pastilele unui amic(caci e tare scump) si se simte un ceva de genu` : parca un ceva "astringent" agatata grasimile ce le inger si le pune in cui(e chimie aici !). E un sentiment bizar si un rezultat simpatic daca sunt luate seara.
Dupa a mea parere iti ofera doar un shape mai ok al corpului decat un slabit propriu zis. Testul facut de mine e doar pe tipologia mea metabolica dar vad ca mere ok la tot felul de oameni. Alt aspect interesant este acela ca blocheaza pofta de mancare intr-un mod atipic si anume creeaza un tip de satietate pt pofticiosii de proteine, masivi somatic din ce am vazut si citit, si mai mult, parca pacaleste pe insusi za mighty brain la nivelu` asta.
Merita pt cine are bani sa-si cumpere caci e un tratament lung si incet. Dar cine e mai "greoi" la "fiere" be carefull !

merge si pe gratis sa inhibi pofta de mancare...cu Hoodia gordonii CH5 sau 7 facut cu eticheta.

sau cu Helianthus tuberosus CH5 sau 7 (asta e mai slab ca Hoodia)

Iar uleiul de sofranel se poate "copia" si el cu eticheta probabil. Se numeste in latina Carthami oleum.
Iar planta se numeste Flos Carthami.

Inhibatia poftei de mancare insa poate sa fie uneori periculoasa si in nici un caz sa nu se faca mult timp...