Sfaturi pentru ochi si reumatism

Aveti grija de ochi!

Exista cateva reguli simple pentru pastrarea vederii:

• Nu faceti sfortari sa cititi sau sa lucrati intr-o lumina slaba.

• Evitati lumina prea violenta.

• Evitati lampile de neon cat si lampile economisitoare. Lumina lor este daunatoare ochilor. Pentrz cutit folositi un bec normal, chiar daca costa mai mult. Ochii sunt mai importanti.

• Intrerupeti din cand in cand cititul sau scrisul, fie inchizand ochii, fie privind ceva in departare.

• Cand cititi in pat, tineti cartea la aceeasi distanta fata de ambii ochi.

• Daca va intra ceva in ochi, nu-i frecati cu mainile, acest gest poate avea consecinte grave. Daca lacrimile nu scot singure corpul strain, incercati sa trageti usor pleoapa de sus peste cea de jos. Daca nici aceasta metoda nu da rezultat, adresati-va unui medic.

• Nu picurati in ochi nici un medicament, in afara de cele prescrise de medic.

• Dioptriile pot fi evitate pentru toata viata, daca va veti spala regulat, dimineata si seara, pe ochi, de 30 de ori cu apa fierbinte si de 30 de ori cu apa rece. Dusul scotian accelereaza circulatia sangvina in ochi si intareste vederea.

Sfaturi pentru reumatici

• Nu stati in curent. Raceala venita pe nesimtite este mult mai periculoasa decat frigul venit brusc.

• Nu asezati patul pe care dormiti langa un perete care da catre exterior.

• Nu stati desculti pe iarba sau pe pamant rece.

• In anotimpul ploios si rece, purtati incaltari cu talpa de cauciuc. Impiedica umiditatea si zguduirea articulatiilor in mers.

• Daca transpirati, schimbati-va imediat lenjeria si ciorapii.

• Recurgeti la un regim sarac in calorii si in sare. Consumati multe fructe si cereale integrale