35 de sfaturi pentru o viață sănătoasă

http://www.fitness-nutritie.ro/35-de-sfaturi-pentru-o-viata-sanatoasa/

"Vrei să ai o viață sănătoasă?
Iată care sunt cele mai importante 35 de reguli pe care trebuie să le urmezi. Ele ţin atât de alimentaţie, cât şi de personalitate sau viaţa socială.
Sănătate:
1. Bea multă apă.
2. Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor.
3. Mănâncă mai multe alimente care cresc în natură, și mai puține alimente procesate.
4. Trăiește cu cei “3 E:” Energie, Entuziasm, Empatie.
5. Fă-ți timp pentru rugăciune și meditație.
6. Joacă mai multe jocuri.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit anul trecut.
8. Stai în liniște, timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi 7-8 ore / noapte.
Personalitate:
10. Fă o plimbare de 10-30 minute în fiecare zi – și în timp ce te plimbi, zâmbește.
11. Nu-ți compara viața cu a altora. Nu ai idee ce fel de probleme are fiecare om.
12. Scapă de gândurile negative. Investește-ți energia în lucruri pozitive.
13. Nu face mai mult decât poți. Cunoaște-ți limitele!
14. Nu-ți pierde energia și timpul bârfind.
15. Viseză mai mult atunci când ești treaz.
16. Invidia este o pierdere de timp.
17. Uită problemele din trecut. Nu-i reaminti partenerului tău greșelile din trecut. Asta vă va ruina fericirea.
18. Viața este prea scurtă ca să irosești timp urând pe cineva.
19. Fă pace cu trecutul tău, astfel încât acesta să nu-ți strice prezentul.
20. Nimeni nu este responsabil de fericirea ta, în afară de tine.
21. Ține minte că viața este o școală și ești aici pentru a învăța. Problemele sunt pur și simplu parte din programa școlară, dar lecțiile pe care le înveți le vei știi o viață întreagă.
22. Zâmbește și râzi mai mult.
23. Înțelege-i pe cei care nu sunt de acord cu tine. Fiecare are dreptul la o părere.
Comunitate:
24. Sună-ți familia de multe ori.
25. În fiecare zi, fă cuiva un bine.
26. Iartă-i pe toți, pentru tot.
27. Petrece timp cu oameni cu vârsta peste 70 de ani și sub 6 ani.
28. Încearcă să faci cel puțin trei oameni să zâmbească, în fiecare zi.
29. Ceea ce alți oameni gândesc despre tine, nu este treaba ta.
30. Job-ul tău nu va avea grijă de tine atunci când ești bolnav. Familia și prietenii, da. Stai aproape de ei.
Viață:
31. Fă lucrurile în mod corect.
32. Scapă de orice nu este util, frumos sau vesel.
33. Oricât de bună sau de rea ar fi o situație, ea se va schimba.
34. Când te trezești dimineața, bucură-te că trăiești o nouă zi.
Ultimul, dar nu cel din urmă:
35. Bucură-te cu adevărat de viață!"