100 de flotari(terapie prin sport)

cred ca aici e cel mai potrivit loc al postului,o terapie fizica si mentala excelenta:

http://www.hundredpushups.com/#sthash.hRnZiKNP.dpbs

Sunt in 1-a saptamana,revin dupa 6 saptamani  

Da, aici am avut experienta directa pana acum 1 an si ceva : am facut cam 80 -90 pe zi - recunosc ca te faci lat ca o usa ceea ce e fain pt a atrage ielele si nu numai.





Dar pe de alta parte cumva prinzi o rigiditate in zona gatului la "muschii cervicalei" ca sa ma exprim plastic si asta nu e ok. Oricum sunt sensibil in acea zona datorita muncii cu preponderenta la computer.


Am mers vreo 2 ani cu push ups care in functie de cum pozitionezi mainile "incarci" alte grupe de muschi (brate, piept) dar orice as face incordez prea mult zona cervicala si nu e ok pt mine so....

De ce nu 30 de flotari, 30 de briceage si 30 de push-ups ?

Asa e mai ampla miscarea si muschii implicati

Daca le faci corect,muschii gatului n-au nici o treaba.

Poate tu esti alta tipologie somatica, la mine e alt fel caci pieptul imi creste mult si cumva totul se incordeaza sus si cresc vizibil in masa.



Oricum daca n-ai probleme cu gatul keep going, e nice sa te faci "mare".



Desi nu e relevant eu sunt un combo de mezomorf cu endomorf.

Pt gat de la statul la calculator iti recomand o perna gonflabila care intinde gatul si departeaza vertebrele.Bine ca mi-am amintit,binenteles ca a ajuns iarasi in sertar,acum o si scot:) 

Pt probleme legate de afectiuni medicale care se pot corecta prin exercitii fizice,antrenamente pt slabit,forta,burta jos etc recomand cu caldura pe Alex ,site-ul lui este antrenorulmeupersonal.ro este un tip care lucreaza in Germania(azi am vazut ca scrie pe site si ceva de Timisoara,poate a revenit in tara),am colaborat si eu cu el,este foarte foarte bun ,cunoaste cu adevarat legatura dintre exercitii si problemele osteo-musculare .

Totul a mers ceas pana acum cateva zile cand mi s-a resimtit in operatia de hernie  Trebuie sa intrerup o saptamana dar voi continua apoi indiferent ce si cum.
Nu stiu cum sa ma abtin ca tot ma gandesc la doctorita care m-a operat dezastruos prima data si imi tot imaginez ca o dau de toti peretii.Daca as intalni-o, sincer bine nu i-ar fi. Deja e deranjant,numai razbunare am in cap,fara sa vreau.

Lucrurile in exces nu-s niciodata bune. E mai buna oricum yoga sau chi-gong decat exercitii dinastea.

Ce sa fac oare sa-mi dispara gandurile astea de razbunare?

Poti sa incerci cu Cherry Plum si Willow.

Am luat remedii Bach dar fara efect.Cred ca o sa incerc sa accept situatia ,intr-un final o sa uit si gata.

Daca nu au fost potrivite,clar nu au avut efectul scontat.Partea ta de vina, ai gasit-o?Suntem responsabili pentru tot ce ni se intampla.Chiar daca tu crezi ca altcineva e de vina.Ai avut de invatat sigur o lectie de viata.Gaseste partea buna si mergi usor mai departe.Altfel,eu iti spun din experienta, ca iti amintesti,taman cand credeai ca ai uitat.

Daca te calca o masina pe trotuar, care e responsabilitatea/vina pietonului?Tot asa si in acest caz eu nu am nicio vina pt ca m-a schilodit din cauza ca mi-a facut ghem muschii si i-a cusut acolo,toata anatomia locala a facut-o varza..Care ar fi vina mea aici?
Am eu vine destule dar nu aici.Nu intotdeauna esti responsabil pt tot ce ti se intampla.

Danc pt gandurile uriase de razbunare si ura ramasa in Mine in cazul meu a folosit minunat "nitricum acidum" .


Deasemenea mi-a lasat jos si oftica uriasa cum ca altii au si eu nu am (cazuri particulare) - de fapt initial testul fiind pt aceasta problema.

Danc,iti inteleg reactia pentru ca si a mea a fost la fel.Dar trebuie sa stii ca nimic nu este intamplator.Important,cred ca e,ce poti si vrei sa faci de acum incolo.
Ca ai spus de accident si pieton.Un prieten a fost lovit de o masina prin iulie.Vinovat,bineinteles,soferul.Dar el are doi ani de cand nu-si revine dupa un faliment,
Bea de dimineata pana seara.Are multi oameni buni imprejur care incearca sa il ajute,dar el nu face nimic.I-am explicat ca ce i s-a intamplat(inca are piciorul in
gips),are o mare legatura cu directia lui in viata.Ca cineva incearca sa-l coboare cu picioarele pe pamant.Bineinteles ca e suparat si ma evita.Ce ti-am povestit aici,
nustiu cat te lamureste,dar cam asta e legatura,in linii mari.

Azi am reusit sa fac iarasi 100 de flotari dupa mai bine de 2 ani de intrerupere sport (exceptie bicicleta). De 7 saptamani am reluat sportul, am dat jos deja 6 kg ,ma simt excelent , parca am renascut .Recomand tuturor iesirea din casa si limitarea timpului cu calculatorul si TV-ul.
La hernie nu mai am nici o durere am rezolvat-o la bara fixa cu elongatii ,am zis ca or o rup iarasi ori se intind muschii acolo cum trebuie si merg inainte.Se pare ca am reusit.

Hernia trece de la sine caci este cauzata de un conflict "nu mai am valoare" si atunci se strica discurile in faza de vindecare.

Tot hernie ii spun eu din obisnuinta si nu realizez ca se poate intelege si altceva.E vorba de hernia inghinala.

Cu riscul de a ma repeta ,declar din nou ca sportul pentru mine este nr.1 la tratamentul bolilor si psihicului.Desi acum 2 ani mi-a fost recomandat de medici sa ma las urgent de sport,am continuat si ma simt excelent in continuare si nu mai am deloc nici o problema.Ieri tocmai am facut un traseu de 6 ore in Calimani(Scaunul Domnului)cu nevastam-mea ,am ales un traseu neinspirat pe cursul unui parau de munte si am mers efectiv cu picioarele in apa timp de 2 ore cu bocanci plini de apa inghetata si ne simtim excelent , gata de Revelion   


http://sportpentrusanatate.com/2012/01/sportul-de-mii-de-ani-pentru-sanatate/

CristianPsi a scris:Da, aici am avut experienta directa pana acum 1 an si ceva : am facut cam 80 -90 pe zi - recunosc ca te faci lat ca o usa ceea ce e fain pt a atrage ielele si nu numai.





Dar pe de alta parte cumva prinzi o rigiditate in zona gatului la "muschii cervicalei" ca sa ma exprim plastic si asta nu e ok. Oricum sunt sensibil in acea zona datorita muncii cu preponderenta la computer.


Am mers vreo 2 ani cu push ups care in functie de cum pozitionezi mainile "incarci" alte grupe de muschi (brate, piept) dar orice as face incordez prea mult zona cervicala si nu e ok pt mine so....

Acum stiu ce e de bai la tine,muschii spatelui si gatului sunt extremi de slabi in raport cu cei ai pieptului si umerilor diin cauza ca esti antrenat dor pt miscari de rotatie..Am tot studiat si de exemplu am citit ca foarte multi ciclisti,inclusiv profesionistii, au aceasta problema din cauza ca tin barbia sus ,mainile intinse si este firesc sa apara tensiune musculara la gat .Exact ca si la calculator.
Pt bicicleta fac ceva exercitii care binenteles ca merg si pt ''calculatoristi'',exercitiile au un efect fantastic,nu am crezut vreodata ca tensiunile musculare se rezolva atat de bine.Mai jos ai un clip,sper sa apreciezi ca nu-ti trimit clip cu antrenor dar cu antrenoare.  

Danc a scris:Acum stiu ce e de bai la tine,muschii spatelui si gatului sunt extremi de slabi in raport cu cei ai pieptului si umerilor diin cauza ca esti antrenat dor pt miscari de rotatie 

Da, ceva la genu` asta m-am gandit si eu caci prea exista forta multa in piept iar in rest nimic.
M-am lasat oricum de flotari.

Vad ca metoda cea mai simpla pt a te simti bine cu totul ramane vechea poveste cu mersul pe jos intr-un pantof confortabil, in ritmul tau natural.

Nu vad sa existe ceva mai bun decat mersul in jur de 1 ora juma` pe jos. Personal caut zonele din orasul meu ce au oameni putini pt a ma plimba relaxat cu adevarat.